İstanbul Evde Fizik Tedavi Merkezi’nin fizyoterapistleri tenisçi dirseği tedavisinde uzmandır. Lisanslı Fizyoterapistlerimiz, rehberli esneme hareketleri, manuel tedavi ve ağrı kesici teknikleri içeren kapsamlı tedavi programları kullanarak tenisçi dirseğinin semptomlarını iyileştirebilir ve azaltabilir. İstanbul Evde Fizik Tedavi Merkezi ile hastalar evlerinin konforunda tenisçi dirseği tedavisi alabilirler.

Tenisçi dirseği nedir?

Tenisçi dirseği veya lateral epikondilit, dirseği bileğe ve parmaklara bağlayan kasların ve tendonların aşırı kullanımı, tahrişi veya kronik yorgunluğundan kaynaklanan bir tendinit ve tekrarlayan zorlanma yaralanması şeklidir. Tendon hasarı tipik olarak dirsekte sıcak, keskin bir ağrı ile kendini gösterirken, kas sistemi ile ilgili sorunlar kolun arka kısmında donuk bir ağrıya neden olur. İsminin özelliğine rağmen tenisçi dirseği sadece tenis oyuncularını etkilemez; boyacılar, tesisatçılar, kasaplar, marangozlar ve sık sık tekrarlayan fiziksel işlerle uğraşan kişiler de bu rahatsızlığa yakalanma riski altındadır.

Tenisçi dirseği belirtileri

Tenisçi dirseği (lateral epikondilit) ile ilişkili en yaygın semptomlar, dirseğin dış tarafındaki kemik topuzun etrafında ağrı ve hassasiyettir ve bu bazen kola da yayılabilir. Hastalar büyük olasılıkla ellerini kullanmaya çalışırken ağrı hissederler. Tenisçi dirseğinin en yaygın semptomları şunlardır: 

-Kapı kolları da dahil olmak üzere nesneleri kaldırmakta veya kavramakta güçlük

-Yumruk yaparken ağrı

-El veya kolunu kaldıramama

-Bileği düzleştirememe.

Tenisçi dirseğine ne sebep olur?

Tenisçi dirseği aşırı kullanım ve kas gerilmesinden kaynaklanır. Eli ve bileği düzeltmek için kullanılan ön kol kaslarının tekrar tekrar kasılması tendonlarda yırtılmalara neden olabilir ve bu da sonuçta kronik ağrıya yol açabilir. Genellikle adını aldığı raket sporuyla ilişkilendirilse de, el bileği ve dirseğin tekrarlayan herhangi bir hareketi tenisçi dirseğine neden olabilir. Bu durum en çok 30 ila 50 yaş arasındaki yetişkinlerde görülür. Tenisçi dirseğinin en yaygın nedenleri şunlardır:

-Boyama

-Tenis ve diğer raket sporları

-Restoran işleri (örn. kasaplık)

-Bilgisayar faresinin tekrarlı kullanımı

-Marangozluk (örn. çivi çakma).

Tenisçi dirseği için fizik tedavi

Tenisçi dirseğinde doktorlar genellikle iyileşmeyi ve semptomların giderilmesini teşvik etmek için fizik tedavi önermektedir. Fizyoterapistiniz muhtemelen mesleğinizle ilişkili hareketleri gözlemleyerek başlayacak ve dirseğe gelen stresi azaltmak için yöntemler önerecektir. Tenisçi dirseği için herhangi bir fizik tedavi programının hedefleri semptomları hafifletmek, yeniden yaralanmayı önlemek ve etkilenen kasların gücünü ve esnekliğini artırmak olacaktır. Fizyoterapistler, kasları germeye ve güçlendirmeye yardımcı olacak bir dizi egzersizle hastalara rehberlik etmeden önce ağrıyı hafifletmek için tasarlanmış egzersizlerle başlayacaktır. Parmak esnetme, top sıkma, bilek fleksör esnetme, bilek ekstansör esnetme ve bilek döndürme en sık kullanılan egzersizlerdir. Tenisçi dirseği için en etkili ağrı kesici yöntemler arasında buz masajı, kas stimülasyonu ve tenisçi dirseği atelleri yer alır.