İstanbul Evde Fizik Tedavi Merkezi’nin fizyoterapistleri boyun ağrısının tedavisinde uzmanlaşmıştır. Etkili yaşam tarzı değişikliklerinin yanı sıra kişiye özel bir egzersiz ve esneme planıyla boyun ağrınızdan tamamen kurtulabilirsiniz.

En güzeli de İstanbul Evde Fizik Tedavi Merkezi ile hastalar evlerinin konforunda boyun ağrısı için fizik tedavi alabiliyor.

Boyun ağrısı nedir?

Giderek daha fazla insan günlerini bilgisayarların başında eğilerek veya akıllı telefonlara bakarak geçirirken, boyun ağrısı giderek daha yaygın bir şikayet haline geliyor. Neyse ki, bu her yerde görülen semptom tipik olarak basit yaşam tarzı ve duruş değişiklikleriyle düzeltilebilir ve nadiren bir şeylerin ciddi şekilde ters gittiğini gösterir.

Ancak bazı durumlarda boyun ağrısı daha ciddi bir sorunun ilk işareti olabilir. Vücudun geri kalanına yayılan veya uyuşukluk veya karıncalanmanın eşlik ettiği şiddetli ağrı alarma neden olabilir; hastaların bu durumu yaşamaları durumunda bir doktora başvurmaları önerilir.

Ancak daha yaygın olarak boyun ağrısı, başın uzun süre doğal olmayan açılarda tutulamayacak kadar ağır olması nedeniyle ortaya çıkar. Önleme, kronik boyun ağrısı için en iyi tedavi seçeneği olma eğilimindedir; Kronik boyun ağrısı olan hastalar, bu ağrıyı tamamen ortadan kaldıracak sağlıklı alışkanlıklar oluşturmak için fizik tedaviye ihtiyaç duyabilirler.

Boyun ağrısı belirtileri

Boyun ağrısının en sık görülen belirtisi boyundaki kronik rahatsızlıktır; baş uzun süre aynı pozisyonda tutulduğunda (örneğin bilgisayar başında çalışırken) bu durum daha da kötüleşir. Bazı hastalarda boyunda kas gerginliği, hatta ara sıra spazm bile yaşanabilir.

Buna ek olarak, boyun hareket aralığının azalması veya başın belirli yönlere hareket ettirilememesi tamamen alışılmadık bir durum değildir. Bazı hastalarda boyun ağrısı nedeniyle baş ağrısı da gelişebilir, ancak bu daha ciddi bir durumun işaretidir.

Boyun ağrısının en sık görülen belirtileri şunlardır:

-Boynun zorlanmasıyla artan ağrı

-Kas gerginliği

-Spazmlar

-Boyun hareket aralığının azalması

Boyun ağrısına ne sebep olur?

Boyun ağrısının etkili bir şekilde ele alınması, altta yatan nedenin belirlenmesine bağlıdır. Genellikle uzun süre masa başında çalışmaktan kaynaklanan duruştan kaynaklansa da, aynı zamanda bir yaralanma veya altta yatan bir rahatsızlıktan da kaynaklanabilir. Boyun ağrısının nedenleri üç gruba ayrılabilir: kas gerginliği, travmatik olay veya altta yatan durum.

Masa başında çalışmak, farklı bir pozisyonda uyumak veya egzersiz sırasında boynun sarsılması nedeniyle kas gerginliği meydana gelebilir. Travmatik olaylar arasında düşmeler, araba kazaları veya kalp krizleri sayılabilir. Boyun ağrısına neden olan altta yatan koşullar arasında menenjit, artrit, osteoporoz ve spinal stenoz bulunur.

Boyun ağrısının en yaygın nedenleri şunlardır:

-Kas gerginliği

-Düşme

-Araba kazaları

-Kalp krizi

-Artrit

Boyun ağrısına fizik tedavi

İlaçları bazen kronik boyun ağrısını gidermek için yeterli olabilir; ancak sorunu profesyonel yardım olmadan düzeltme girişimleri başarısız olduğunda, lisanslı bir fizyoterapistin yardımını aramak akıllıca olacaktır.

Çoğu durumda, boyun ağrısı için fizik tedavi iki yönlü bir yaklaşımı içerecektir: alışkanlık değişiklikleri ve esneme. Bir fizyoterapist, hastanın duruşunu iyileştirmesine ve boynuna daha fazla destek sağlayacak şekilde çalışma ve yaşam ortamını değiştirmesine yardımcı olabilir. Ayrıca esnekliği ve hareketliliği artırmak için güvenli ve etkili esneme hareketleri önerebilirler.