İstanbul Evde Fizik Tedavi Merkezi’nin yetenekli fizyoterapist kadrosu, shin splint’ten muzdarip hastaların sevdikleri aktivitelere mümkün olduğunca çabuk ve tam olarak geri dönmelerine yardımcı olmak için gerekli deneyim ve uzmanlığa sahiptir. Lisanslı Fizyoterapistlerimiz, durumun ilerlemesini önlemeye yardımcı olurken semptomları hedefleyen ve hafifleten teknikleri kullanarak kişiselleştirilmiş bir tedavi süreci oluşturmak için sizinle birlikte çalışacaktır. Daha da önemlisi, İstanbul Evde Fizik Tedavi Merkezi ile hastalar shin splintleri için doğrudan evlerinin rahatlığında tedavi alabilirler.

Shin Splint  nedir?

Medial tibial stres sendromu (MTSS) olarak da bilinen shin splint, alt bacakta, diz ile ayak bileği arasında ağrıya neden olan bir durumdur. MTSS, kaval kemikleri ve çevresindeki dokular üzerindeki kümülatif stresin bir sonucudur. Kaval kemiği üzerindeki aşırı baskı, alt bacak kaslarının şişmesine neden olarak iltihaplanma ve ağrıya yol açar. Bu durum genellikle orta ila ağır fiziksel aktivite yapanlarda görülür. Shin Splint bazen dinlenmeyle kendiliğinden düzelebilirken, vücuda iyileşmesi için yeterli dinlenme süresi verilmezse stres kırığına veya tam kırığa dönüşebilir.

Shin splint belirtileri

Shin splint, alt bacak ön kısmı boyunca hafif bir ağrı ile karakterizedir. İlk ortaya çıktığında, durum yalnızca egzersiz sırasında alevlenebilir. Ancak zamanla ve uygun tedavi uygulanmadığında, hasta dinlenirken bile ağrı devam edebilir. Bu durum ortaya çıkmaya başlarsa veya ağrı şiddetliyse, kaval kemiği sıcak hissediliyorsa veya kaval kemiği gözle görülür şekilde şişmişse, hasta mümkün olan en kısa sürede bir doktora başvurmalıdır. Shin Splint’in en yaygın belirtileri şunlardır: 

-Kaval kemiğinde donuk ağrı

-Egzersiz sırasında kaval kemiği ağrısı

-Alt bacaklarda kas ağrısı

-Alt bacakta hafif şişlik veya ağrı.

Shin Splinte ne sebep olur?

Shin splint en yaygın olarak kaval kemiğinde tekrarlayan strese neden olan aktivitelerle, özellikle de aktivite artışı ani ise ilişkilidir. Bu stres, kaval kemiğini çevreleyen bağ dokusunun iltihaplanmasına neden olarak ağrı ve rahatsızlığa yol açar. Tendinopati ve periosteal yeniden şekillenme gibi tibial yaralanmalar da kaval kemiği atellerine neden olabilir. Bir hastayı kaval kemiği ateli geliştirmeye daha yatkın hale getirebilecek çeşitli risk faktörleri vardır. Önemli bir risk faktörü aşırı pronasyondur; yürürken ayakları aşağı ve içe doğru hareket eden hastalarda kaval kemiği ateli riski daha yüksektir. Düz tabanlık, sıkı baldır kasları, yüksek kemerler, sıkı bir Aşil tendonu, düz olmayan zeminde yapılan aktiviteler veya iyi oturmayan ayakkabılar da kaval kemiği atellerine katkıda bulunabilir. Shin Splintin en yaygın nedenleri şunlardır: 

-Kaval kemiği üzerinde tekrarlanan stres

-Tibial yaralanmalar

-Overpronasyon

-Düz tabanlık veya yüksek taban

-Aktivitede ani bir artış

-Sıkı baldır kasları veya Aşil tendonu.

Shin Splint için fizik tedavi

Dinlenme etkisiz kaldığında, genellikle fizik tedavi önerilir. Bir fizyoterapist ilk olarak, duruma katkıda bulunmuş olabilecek risk faktörlerini belirlemek ve ele almak için bir hastayla birlikte çalışacaktır. Terapist daha sonra hastanın özel ihtiyaçlarına göre uyarlanmış bir tedavi planı tasarlayacaktır. Tedavi programları muhtemelen dinlenme, uygulamalı masaj, hafif esneme egzersizleri ve ayakların ve baldır çevresindeki kasların gücünü artırmaya yönelik egzersizleri içerecektir. Bir fizyoterapist ayrıca, durumun tekrarlamasını önleyebilecek modifiye egzersizler ve daha destekleyici ayakkabılar için önerilerde bulunabilir.